晶蝶粉是原神中一种实用性较高的三星料理，使用后能为全队提供15%的水、火、雷、冰元素抗性提升，持续120秒。制作每份晶蝶粉需要1个晶核和5分钟烹饪时间，且无连续使用冷却限制。获取20份配方需从晶核收集、烹饪效率及资源规划三方面入手。

晶核是制作晶蝶粉的唯一材料，需通过捕捉晶蝶获取。晶蝶分布广泛，推荐优先选择密集点位：风起地七天神像附近（4只）、活力之家下方传送点（3只）、阿如村草神像旁（3只）、无相草传送点（3只）及枫丹水下区域（如周本旁遗迹外水下点位，单次可捕获6只）。部分点位需利用元素视野或解谜机制，例如旧日之海区域的神瞳需用重甲蟹破开石块。

高效捕捉需优化角色配置与操作手法。建议队伍中加入减少体力消耗的角色（如温迪、万叶）或使用晶蝶诱捕器（枫丹声望3级解锁图纸）。靠近晶蝶时需保持低速移动，避免惊扰；手机端玩家可提前调整镜头灵敏度以提升捕捉成功率。每日集中刷新时段（如服务器重置后）晶蝶数量较多，可配合传送锚点快速循环采集。

通过尘歌壶厨房或璃月万民堂等固定烹饪点可批量制作，节省操作时间。若晶核储备不足，可优先完成每日委托及探索任务获取摩拉，用于购买商店随机刷新的晶核。注意晶蝶粉的120秒持续时间可覆盖多数战斗场景，建议在挑战周本BOSS或深渊前提前制备。

新地图区域（如纳塔、至冬）通常会新增晶蝶点位，及时解锁传送锚点可提高采集效率。参与限时活动（如海灯节、荣花竞捷）也可能获得晶核奖励。保留脆弱树脂用于刷取角色突破材料时，可同步清理周边区域的晶蝶，实现资源最大化利用。