保持角色连续奔跑的核心在于合理管理体力消耗与操作技巧的结合。奔跑状态通过长按移动键或双击方向键触发，但持续奔跑会快速消耗体力条。体力耗尽后角色将强制进入步行状态，因此掌握体力恢复节奏和操作优化是关键。

当停止消耗体力约2秒后，体力条会开始自动回复。通过间歇性松开移动键或短暂切换步行状态，可以维持体力恢复与消耗的平衡。部分角色天赋（如凯亚、雷泽）或双风元素共鸣能减少冲刺体力消耗，间接提升奔跑续航能力。地形因素也需考虑，平坦路面比山地或水域更节省体力。

连续轻触冲刺键（PC端默认Shift）可实现冲刺-奔跑循环，利用冲刺后附带的短暂加速状态，既保持较高移速又避免持续按住冲刺键的过量消耗。手机端可通过调整虚拟摇杆灵敏度，实现轻推摇杆行走、重推自动切换奔跑的流畅过渡。需注意，频繁转向或急停会打断奔跑状态，建议提前规划直线路径。

特殊机制如自动奔跑可通过特定操作触发。队伍中保留一名阵亡角色，在冲刺瞬间切换至该角色，复活界面弹出但角色会沿固定方向持续移动。此方法虽无法转向，但适合长距离直线移动。另一些角色技能（如神里绫华的霰步）可替代常规奔跑，但受冷却时间限制。

食用减少冲刺体力消耗的料理（如蜜酱胡萝卜煎肉）可延长奔跑时长，但需注意饱食度限制。武器飞天御剑的被动效果或圣遗物行者之心套装也能提升移动效率，但需权衡战斗属性损失。